多吃白肉，少吃红肉。由于即便再瘦的猪肉、牛肉里也会躲藏许多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只需选对部位，就能够几乎不吃进脂肪。依照这一个准则，做一道能够在瘦身期间能够吃的肉肉菜吧：把肉块换成肉片。

  多吃白肉，少吃红肉。此乃陈词滥调了。 瘦身期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！由于即便再瘦的猪肉、牛肉里也会躲藏许多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只需选对部位，就能够几乎不吃进脂肪。

  相同的肉，不同的部位，由于脂肪含量不一样，热量也是不一样的。因而吃哪块肉最重要。比方鸡翅尖由于多是鸡皮和脂肪，所以热量就比鸡胸肉高。并且鸡翅尖是鸡全身激素密度最高的方位之一，因而常食鸡翅尖对瘦身无益。而常用来做酿苦瓜、酿茄子、酿豆腐的肉糜，为使口感更好，在制造时一般会搅入许多肥肉，所以也是热量高得让你看不到。所以，要挑选正真合适的部位烹饪。